Flotarea tirbuson (corkscrew push-up)

Saptamana trecuta am descoperit la sala un nou tip de flotare, flotarea tirbuson (corkscrew push-up).

E un exercitiu pentru brate care ne lucreaza abdomenul 😀 Adica e un exercitiu aproape perfect. S-ar putea chiar sa il simtiti si in picioare.

Ce imi place foarte mult la exercitiul acesta este faptul ca reusesc sa imi lucrez muschii din partea superioara a corpului.

Stiti muschii aceia aflati pe coaste pe care niciodata nu reusim sa ii stimulam suficient? Exercitiul acesta va reusi sa ii trezeasca din amorteala.

Ne asezam in pozitia de flotare aducem picioarele aproape de trunchi astfel incat coapsele si gambele sa formeze un unghi de 90 de grade.
De fiecare data cand ne vom indoi bratele pentru a executa flotarea vom roti trunchiul pentru a aduce cand soldul drept cand cel stang la podea.

Daca va obosesc bratele incercati sa scurtati miscarea bratelor si sa va concentrati pe rotirea corpului si atingerea podelei cu soldul. Abdomenul vostru va continua sa lucreze.

Sursa foto: menshealth.com