Shake vegan de mango

In zilele in care mananc vegan imi place sa imi fac cate un shake. E hranitor si e delicios.

Ingrediente shake vegan de mango:
½ mango
½ cana de lapte de soia
1 banana congelata
optional 3-4 linguri iaurt de soia (shakeul e mai cremos daca adaugati iaurtul)

In primul rand trebuie sa curatati o banana de coaja si apoi sa o puneti intr-o punga si sa o congelati. Daca o taiati inainte de a o congela va fi mai simplu pentru blenderul vostru sa o sfarame.

Cand vreti sa pregatiti shakeul scoateti banana si puneti-o in blender impreuna cu laptele. Amestecati apoi adaugati jumatate de mango si apoi in functie de cat de cremos vreti sa fie shakeul adaugati cateva linguri de iaurt de soia.

Calorii: 200-240 in functie de ingrediente.