Mic dejun pentru oameni fara pofta de mancare

De o saptamana am probleme in a manca micul dejun. Efectiv nu imi este foame dimineata si simpla idee ca ar trebui sa mananc imi face rau.

Cum micul dejun nu e masa ce trebuie sarita am gasit o solutie:

-o portocala pusa in blender alaturi de 3 cuburi de gheata

-o banana

-16 migdale

Numar total de calorii pt 120 gr portocala, 130 gr banana si 20 gr migdale?

285

Destul de bine pentru un mic dejun usor.